Monthly Archives: March 2019

Cara Mengatasi Bunion Pada Kaki

Mungkin bagi sebagian orang belum pernah dengar istilah bunion, padahal beberapa dari kita mungkin pernah mengalami bunion. Bunion adalah suatu kondisi ibu jari kaki kita mengalami pembengkakan atau benjolan yang terdapat dalam sisi tulang sendi bagian dalam ibu jari kaki. Bunion biasanya disebabkan oleh penggunaan alas kaki yang tidak tepat seperti pemakaian hak tinggi pada wanita yang biasa tidak sesuai dengan ukurannya, dan lainnya.

Bunion dapat menimbulkan rasa nyeri dan sakit yang ringan, sedang maupun berat. Rasa sakit tersebut tergantung dengan kebiasaan berjalan seseorang dan jumlah tekanan yang diberikan ketika berjalan.

Agar kita tidak terkena bunion atau untuk mencegah bunion terjadi, alangkah baiknya kita memperhatikan hal – hal berikut.

– Sepatu yang Tepat

Sepatu – sepatu yang memiliki ruang kaki yang sempit khususnya ruang jari dapat menciptakan tekanan yang dapat menimbulkan bunion pada kaki. Contoh sepatu yang memiliki ruang jari kaki sempit adalah, flat shoes runcing, sepatu berhak tinggi dan lainnya.

– Sepatu dengan ukuran yang pas

Terkadang, karena sepatu yang pengen kita beli adalah barang limited, ataupun karena stoknya tinggal sisa terakhir, kita lantas membelinya meskipun ukurannya lebih kecil 1 nomor. Hal ini lah yang dapat memicu bunion pada kaki.

– Merendam kaki

Untuk mengurangi peradangan kaki, bisa merendam kaki dengan air dingin.

– Gunakan Obat Penghilang Nyeri

NSAID atau non-steroid adalah obat yang biasa digunakan untuk anti-inflamasi yang berguna untuk gangguan tulang dan otot.

– Pakai Alas Moleskin

Alternatif lainnya, anda bisa menggunakan bantalan gel kecil atau moleskin yang berfungsi untuk melindungi bunion dan meminimalisir gesekan antara alas kaki dan kulit kaki.

– Suntik Kortison

Jika, rasa sakit pada bunion tak kunjung reda. Anda bisa menggunakan suntik kortisin. Tetapi, dengan catatan yaitu konsultasikan dulu ke dokter.

 

Cara Cuci Muka saat Mandi

Apa hal pertama yang anda lakukan ketika mandi ? Tentu setiap orang berbeda bukan ? Ada yang mulai dari membasuhi rambut, ada juga yang membersihkan seluruh bagian tubuh terlebih dahulu dan yang tidak ketinggalan, kita pasti akan membersihkan muka ketika mandi dan ternyata ada caranya loh agar kulit wajah tidak rusak karena membersihkan muka ketika mandi.

Untuk beberapa orang, tersedia pemanas air di dalam kamar mandinya. Oleh karena itu, kita akan membersihkan muka dengan air yang panas. Walaupun, air panas mempunyai efek sangat merusak dan dapat menimbulkan iritasi pada kulit kita. Air panas juga mampu melarutkan dan membersihkan minyak alami pada kulit. Semakin panas air yang kita gunakan, maka semakin kering kulit muka kita.

Penggunaan air panas ketika mandi secara terus menerus dapat menimbulkan kelebihan pigmen pada kulit wajah. Jadi, jika kita rentan pada perubahan warna maka sebaiknya kita menghindari penggunaan air panas untuk pembersihan wajah.

Mandi yang berlama – lama juga membuat kulit kehilangan kelembapannya karena terus menerus terkena guyuran air, juga dapat membuat kulit rusak dan iritasi.Waktu mandi yang ideal adala 5 – 10 menit.

Jadi bagaimana seharusnya kita membersihkan muka ketika mandi? jawabannya adalah sebaiknya kita menggunakan air hangat bukan air panas untuk mandi dan digunakan hanya uuntuk mengusap wajah saat mencuci muka.

Manfaat Sambal yang Jarang di Ketahui Orang

Manfaat Sambal yang Jarang di Ketahui Orang

Manfaat Sambal yang Jarang di Ketahui Orang

Ketika kita menyantap makanan, seringkali kita merasa makanan tersebut kurang sedap jika tidak ditambahi dengan sambal. Apalagi ketika kita penyuka makanan pedas, kalau makanan kita belum merah, belum klop rasanya.

Selain sebagai penambah nafsu makan dan membuat lidah kita merasa terbakar. Sambal mempunyai manfaat bagi kesehatan juga loh. Manfaat sambal yaitu :

Vitamin AVitamin C

– Sumber vitamin A dan vitamin C

Di dunia terdapat ribuan jenis cabai. Indonesia sendiri memiliki banyak jenis seperti cabai merah, cabai hijau, cabai rawit, cabai domba dan lainnya. meskipun memiliki banyak jenis, tetapi kandungan nutrisi yang dimiliki tetap sama.

Sambal biasa terbuat dari tomat dan cabai, kedua barang ini merupakan sumber dari vitamin A dan vitamin C dimana kedua vitamin tersebut tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita sendiri

Meredakan Nyeri

– Meredakan nyeri

Ini mungkin salah satu manfaat yang paling jarang di dengar, ya meredakan nyeri. kandungan capsaicin dalam cabai mempunyai sifat analgesik yang bermanfaat untuk meredakan nyeri pada tubuh.

Menurunkan Bobot Tubuh

– Menurunkan bobot tubuh

Capsaicin yang terdapat cabai ternyata mengandung senyawa yang bernama dihydrocapsiate (DCT), DCT dapat meningkatkan proses pengoksidasian lemak di dalam tubuh. Pengoksidasian lemak berguna untuk membakar lemak. Sehingga peningkatan pengoksidasian lemak dapat membuat bobot tubuh menurun.

Mencegah kanker

– Mencegah Kanker

Kandungan capsaicin ternyata kaya akan manfaat, selain manfaat yang disebutkan diatas ternyata capsaicin mampu menigkatkan apoptosis yaitu suatu gejala dimana sel -sel dalam tubuh mati, begitu juga dengan sel kanker.

 

Makan Malam Buat Langsing

Makan Malam Buat Langsing

Makan Malam Buat Langsing

Hal pertama yang disarankan orang ketika kita ingin menurunkan berat badan adalah kurangin porsi makan dan juga jangan makan malam. Padahal kenyataanya, ketika kita tidak makan malam, kita malah memicu rasa mual, rasa lapar, asam lambung, dan juga gangguan tidur. Jadi, bisa disimpulkan dengan tidak makan malam sama sekali tidak membuat kita mendapatkan berat badan ideal.

Lalu, hal yang perlu di perhatika ketika menyantap kudapan malam adalah porsinya. Sebaiknya makanan ketika malam hari tidaklah besar dan berat karena ketika kita makan makanan yang besar dan berat itu akan menimbulkan ketidaknyamanan ketika kita tidur. Makan malam yang banyak juga memiliki efek yang sama dengan meminum minuman berakohol yaitu memperlambat kinerja tubuh kita pada esok paginya.

Lalu makanan apa yang sebaiknya kita konsumsi di malam hari? Makanan yang ringan dan sehat serta dalam porsi yang kecil adalah makanan yan tepat untuk di konsumsi di malam hari. Dengan makan – makanan tersebut maka kita akan membantu pencernaan kita agar menjadi sehat dan dapat membuat kita tertidur lebih mudah, badan menjadi lebih segar dan enerjik di esok paginya.

Menu makanan tersebut bisa berupa biji – bijian, sayur kukus, telur utuh, roti gandum ataupun salad ayam. Jadi, konsumsilah makan malam dengan porsi yang tepat agar tubuh anda sehat, bugar dan juga dapat mencapai berat badan yang ideal.