Hal pertama yang disarankan orang ketika kita ingin menurunkan berat badan adalah kurangin porsi makan dan juga jangan makan malam. Padahal kenyataanya, ketika kita tidak makan malam, kita malah memicu rasa mual, rasa lapar, asam lambung, dan juga gangguan tidur. Jadi, bisa disimpulkan dengan tidak makan malam sama sekali tidak membuat kita mendapatkan berat badan ideal.

Lalu, hal yang perlu di perhatika ketika menyantap kudapan malam adalah porsinya. Sebaiknya makanan ketika malam hari tidaklah besar dan berat karena ketika kita makan makanan yang besar dan berat itu akan menimbulkan ketidaknyamanan ketika kita tidur. Makan malam yang banyak juga memiliki efek yang sama dengan meminum minuman berakohol yaitu memperlambat kinerja tubuh kita pada esok paginya.

Lalu makanan apa yang sebaiknya kita konsumsi di malam hari? Makanan yang ringan dan sehat serta dalam porsi yang kecil adalah makanan yan tepat untuk di konsumsi di malam hari. Dengan makan – makanan tersebut maka kita akan membantu pencernaan kita agar menjadi sehat dan dapat membuat kita tertidur lebih mudah, badan menjadi lebih segar dan enerjik di esok paginya.

Menu makanan tersebut bisa berupa biji – bijian, sayur kukus, telur utuh, roti gandum ataupun salad ayam. Jadi, konsumsilah makan malam dengan porsi yang tepat agar tubuh anda sehat, bugar dan juga dapat mencapai berat badan yang ideal.